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hypnose

L’hypnothérapie peut-elle vous aider à arrêter de fumer ?

Il semble que de nouvelles façons d’arrêter de fumer apparaissent chaque jour. Certaines sont meilleures que d’autres. Cependant, l’utilisation de l’hypnothérapie pour arrêter de fumer est toujours la méthode la plus populaire sur la liste. Dans cet article, vous découvrirez comment fonctionne l’hypnose pour fumer et comment elle peut vous aider à arrêter de fumer pour de bon.

Si vous voulez arrêter de fumer avec l’hypnose , cet article vous donnera toutes les informations dont vous avez besoin. Vous apprendrez les rudiments de la dépendance au tabac ainsi que le processus typique d’utilisation de l’hypnose pour arrêter de fumer.

Alors, quelle est la façon la plus efficace d’arrêter de fumer ?

Les façons les plus populaires d’arrêter de fumer sont généralement les suivantes :

  • Arrêter d’un coup

    Il y a un certain attrait et une certaine évidence voire facilité à cesser de fumer d’un coup pour ne plus dépendre de la nicotine. C’est pourquoi cette méthode est couramment utilisée. Bien qu’elle puisse offrir d’excellents résultats pour certains, il s’avère que seulement 4% à 7% des fumeurs sont capables d’arrêter de fumer de cette façon.

  • Thérapie de remplacement de la nicotine

    La thérapie de remplacement de la nicotine fonctionne en vous donnant des doses de nicotine sans utiliser de tabac. Les produits à base de nicotine les plus couramment utilisés comprennent les timbres, la gomme, les sprays, les inhalateurs et les pastilles de nicotine. Bien que la thérapie de remplacement de la nicotine puisse vous aider à arrêter de fumer, elle fonctionne mieux lorsqu’elle est associée à d’autres méthodes, telles que la thérapie comportementale ou l’hypnothérapie.

  • Thérapie comportementale

    Cette méthode implique de travailler avec un conseiller ou un thérapeute pour identifier vos déclencheurs les plus puissants et trouver des moyens et des parades pour les éviter. Vous pourrez également élaborer un plan qui vous aidera à surmonter les envies et à améliorer vos chances de succès.

  • Hypnothérapie

    L’hypnothérapie s’est avérée être l’une des méthodes les plus efficaces pour arrêter de fumer. Pourquoi ? Parce que pour cesser de fumer, l’hypnose est un outil très puissant pour lutter contre les fringales et autres symptômes du sevrage qui accompagnent généralement le processus d’arrêt du tabac. Certains des avantages de l’hypnose pour arrêter de fumer comprennent :

    • l’obtention de résultats plus rapides que les autres méthodes et nécessitant moins d’efforts

    • la possibilité d’être utilisée facilement en parallèle d’autres méthodes pour réussir son sevrage tabagique

    • la diminution quasi instantanée de l’envie de fumer avec des résultats à long terme

Quel est le taux de réussite de l’hypnose pour arrêter de fumer ?

L’hypnose peut être un outil très efficace pour aider les gens à arrêter de fumer. Selon un essai randomisé mené à San Francisco (USA), l’hypnose s’est avérée plus efficace que les autres traitements contre le tabagisme, avec un pourcentage d’arrêt définitif du tabac supérieur de 8% par rapport aux autres thérapies.

Une autre étude de l’American College of Chest Physicians (Collège sur la médecine thoracique aux États-Unis) a révélé que les personnes qui tentent d’arrêter de fumer sont plus susceptibles de réussir grâce à l’hypnose que toute autre méthode ou thérapie de remplacement de la nicotine.

Bien qu’il y ait plus d’études à faire pour déterminer le taux de réussite exact de l’hypnothérapie pour vous aider à arrêter de fumer, ce que nous savons jusqu’à présent, c’est qu’il s’agit de l’outil le plus puissant pour arrêter de fumer au jour d’aujourd’hui.

Hypnose sevrage tabagique

Combien de temps dure le sevrage de la nicotine ?

Le processus de sevrage de la nicotine de chacun varie. Cependant, généralement, il faut environ 3 mois pour que la nicotine soit éliminée dans le corps.

Lorsque vous fumez, votre corps s’habitue à avoir une certaine quantité de nicotine. Après avoir arrêté de fumer, vous commencez naturellement à ressentir et à passer par différentes étapes de sevrage de la nicotine.

Symptomes de sevrage de la nicotine

Étape 1 : premiers symptômes visibles

Les premiers symptômes commencent progressivement à apparaître dans les 4 à 24 heures après avoir fumé votre dernière cigarette.

Ceux-ci comprennent généralement :

  • Les envies
  • Irritabilité
  • Maux de tête
  • Agitation

Étape 2 : le pic

Les symptômes de sevrage de la nicotine sont à leur maximum 2 à 3 jours après l’arrêt.

Ces symptômes comprennent :

  • Agitation
  • Envies intenses de nicotine
  • Transpiration
  • Tousser
  • Gorge irritée
  • Anxiété
  • La nausée
  • Difficulté de concentration

Étape 3 : diminution progressive

Au stade trois, vous pourrez voir une diminution progressive des symptômes de sevrage. Bien qu’ils disparaissent normalement en 1 à 3 mois, pour certaines personnes, ce processus peut durer un peu plus longtemps.

À ce stade, vous pouvez découvrir :

  • Des changements d’humeur
  • Agitation et anxiété
  • Difficulté à se concentrer
  • Difficultés à dormir

Ces symptômes varient beaucoup d’une personne à l’autre, mais sont la raison la plus courante pour laquelle les gens recommencent à fumer.

L’intensité et la durée de votre période de retrait dépendent d’un certain nombre de facteurs, notamment :

  • Âge
  • Les gènes
  • La fonction hépatique
  • Être en forme
  • Le temps que vous avez fumé
  • Votre habitude de fumer (consommation moyenne)
  • Et surtout votre motivation et votre volonté de cesser de fumer

La meilleure chose à propos de l’hypnothérapie est qu’elle peut aider les gens à renforcer leur volonté et leur permettre plus facilement de surmonter leurs envies et en particulier leur envie de fumer.

 

Tout ce que vous devez savoir sur l’utilisation de l’hypnose pour arrêter de fumer

Hypnose sevrage tabagique

Alors, êtes-vous prêt à essayer l’hypnothérapie et à arrêter de fumer avec l’hypnose ?

Si vous l’êtes, continuez à lire ! Nous expliquerons comment fonctionne l’hypnose pour fumer et à quoi s’attendre dans ce processus.

Comment fonctionne l’hypnose pour arrêter de fumer ?

Les gens savent bien que fumer est mauvais pour eux. Beaucoup essaient même d’arrêter de fumer à plusieurs reprises avant de réussir. Pourquoi ne parviennent-ils pas à réussir du premier coup ? La vérité est que la racine d’une telle dépendance n’est pas au niveau intellectuel et conscient, mais au niveau subconscient.

C’est pourquoi l’hypnothérapie est un outil si efficace pour lutter contre la dépendance au tabac.

L’hypnothérapie peut vous aider à arrêter de fumer de la même manière qu’elle aide les gens à surmonter tous les autres défis et obstacles de leur vie.

Les hypnothérapeutes utilisent l’hypnose pour contourner votre esprit conscient et ce que l’on appelle le facteur « critique » afin de s’adresser directement à votre subconscient qui est le siège de vos habitudes et un immense réservoir de ressources.

Vous pouvez considérer votre subconscient comme un enregistreur 24/24h de tous vos sentiments, pensées et tout ce que vous avez vécu depuis votre naissance. Si vous y réfléchissez, vous commencerez rapidement à réaliser que toute la motivation dont vous avez besoin pour arrêter de fumer est déjà stockée dans votre subconscient. Tout ce que votre hypnothérapeute doit faire est de le traiter directement et de trouver les bons outils pour vous aider à arrêter.

Le travail de votre esprit subconscient consiste à agir selon vos instructions. Peu importe si ce que vous dites est mauvais ou bon, bon ou mauvais, il agit simplement selon les instructions que vous lui donnez. C’est exactement pourquoi l’hypnothérapie fonctionne si bien pour aider les gens à se battre et à surmonter les problèmes auxquels ils sont confrontés plus rapidement que toute autre méthode de thérapie.

Hypnose pour arreter de fumer

Les principaux outils utilisés lors de l’hypnose pour arrêter de fumer

L’esprit comprend les mots et les images que vous imaginez et agit de manière cohérente avec ce que vous pensez.

L’hypnothérapie vous aide à recadrer votre esprit en utilisant des mots puissants et positifs, pour faire fonctionner votre esprit pour vous plutôt que contre vous.

Ce sont quelques-uns des principes fondamentaux sur lesquels reposent les méthodes d’hypnothérapie.

Lorsqu’il s’agit d’arrêter de fumer, les méthodes d’hypnothérapie les plus efficaces comprennent :

Thérapie de régression

L’hypnose profonde résout les problèmes que nous avons mentionnés ci-dessus à travers le processus de thérapie de régression. C’est une méthode que les hypnothérapeutes utilisent pour aborder la raison principale du tabagisme, qui est la première étape pour se débarrasser de l’habitude. Une fois que le problème principal est trouvé et résolu, l’hypnothérapeute continuera à recadrer vos pensées subconscientes en fournissant à l’esprit de nouvelles informations sur le tabagisme.

Mettons les choses en perspective, afin que vous puissiez mieux comprendre comment ce processus fonctionne.

Pour certains, la raison principale du tabagisme pourrait être le souvenir de leurs parents fumant tranquillement une cigarette lorsqu’ils étaient enfants. Cette image peut être si profondément gravée dans leur esprit qu’elle pourrait les amener à associer le tabagisme à quelque chose qui est acceptable, voire cool. En imitant inconsciemment les comportements de leurs parents, ils ont également accepté le tabagisme.

Un hypnothérapeute certifié sera en mesure de localiser le problème principal qui vous a amené à prendre cette mauvaise habitude et pourra vous aider à changer complètement votre façon de voir le tabagisme.

La méthode du psychiatre américain Herbert Spiegel

Une autre méthode populaire utilisée pendant la séance d’hypnose pour arrêter de fumer est la méthode dite de Spiegel. Cette méthode ne se concentre pas sur le processus d’arrêt du tabac mais plutôt sur la façon dont nous considérons l’habitude de fumer et son impact sur notre corps et notre santé. Ainsi, lorsque notre subconscient commence à percevoir le tabagisme comme dangereux, notre désir de fumer s’estompe automatiquement.

Les trois principales suggestions fournies au cours de la session sont les suivantes :

  • Fumer est un poison
  • Vous avez besoin de votre corps pour vivre
  • Vous devez respecter votre corps et le protéger
Hypnose arret tabac

La méthode Tabac Stop en 1h®

Cette méthode moderne d’hypnose une synthèse de techniques hypnotiques efficaces, de PNL (Programmation Neuro-Linguistique), de Thérapies Comportementales et Cognitives. Développée sur 10 ans de tests et d’applications avec des clients réels dans les pays anglophones.

Nous sommes très fiers de pouvoir pratiquer cette méthode efficace basée sur les dernières découvertes neuro-scientifiques de la motivation.

C’est pourquoi, après des années de demandes d’autres thérapeutes pour leur enseigner ces techniques, notre centre de formation datadocké enseigne aux praticiens comment utiliser l’hypnose pour transformer des vies.

Voulez-vous savoir comment rester motivé malgré l’addiction de la nicotine ?

Premiers pas avec l’hypnose pour arrêter de fumer

Une fois que vous décidez d’arrêter de fumer et d’utiliser l’hypnose comme méthode pour surmonter votre dépendance à la nicotine, tout ce que vous aurez à faire pour commencer votre vie sans fumée est de choisir la méthode d’hypnose qui vous convient le mieux.

Avant de passer en revue certaines des méthodes d’hypnose les plus couramment utilisées, examinons à quoi ressemble une séance d’hypnothérapie typique, afin que vous sachiez à quoi vous attendre.

Si vous débutez en hypnothérapie, au début de votre première séance, votre hypnothérapeute prendra le temps de vous expliquer comment se déroule tout le processus et ce que vous pouvez attendre des séances.

Vous pouvez considérer votre hypnothérapeute comme un accompagnateur et le laisser vous guider tout au long du processus. Avant de commencer votre première séance, votre hypnothérapeute vous posera quelques questions pour mieux comprendre votre personnalité.

Tout ce que vous devez vous rappeler, c’est que vous êtes celui qui contrôle les sessions. Vous décidez de ce qui vous convient. Cela ne tient qu’à vous.

Tout d’abord, votre hypnothérapeute commencera par des tests de réceptivité et une induction pour évaluer votre sensibilité. Ensuite, il peut utiliser des techniques d’approfondissement pour vous détendre davantage et vous permettre d’aller dans un état de relaxation voire de transe hypnotique. Ce processus vous aide à contourner votre esprit de pensée consciente pour travailler directement avec le subconscient puissant.

Une session typique dure de 45 minutes à une heure et demie, principalement en fonction du problème que vous abordez. Le nombre de séances dont vous aurez besoin dépendra principalement des progrès que vous réaliserez. Avec l’hypnothérapie traditionnelle, la plupart des gens ont généralement besoin d’environ 6 séances pour réussir à arrêter de fumer. Cependant, avec la méthode Tabac Stop en 1h®, les résultats peuvent souvent être obtenus à partir d’une seule session (d’autres peuvent être nécessaires pour des problèmes plus complexes).

Certaines des méthodes d’hypnothérapie les plus couramment utilisées pour arrêter de fumer comprennent :

1. Séances individuelles d’hypnothérapie

L’une des façons d’utiliser l’hypnothérapie pour surmonter votre dépendance est de vous rendre à des séances privées d’hypnothérapie. Au cours de la série de séances, un hypnothérapeute certifié pourra vous poser des questions et aborder votre dépendance au tabac. Il le fera en vous guidant dans un état d’hypnose et en utilisant les outils nécessaires pour vous aider à arrêter de fumer.

Trouvez un thérapeute en fonction de votre situation géographique et de votre expérience ou vous pouvez trouver un thérapeute spécialisé formé par notre centre pour trouver la meilleure correspondance pour vous et vos besoins.

Oui, je réserve ma séance dès maintenant

2. Auto-hypnose

L’auto-hypnose est un outil utilisé à la fois entre les séances avec un hypnothérapeute et pour devenir autonome. Si vous êtes intéressé(e) par l’hypnose et souhaitez apprendre les compétences vous-même, vous pouvez suivre certains des nombreux cours d’hypnothérapie en ligne ou en présentiel disponibles aujourd’hui. De cette façon, vous pouvez apprendre à atteindre un état hypnotique par vous-même et être en mesure de vous donner des suggestions afin de surmonter votre dépendance.

Une façon d’apprendre à le faire est de suivre notre formation donnée dans nos locaux en Haute-Savoie et à Genève. Elle vous donnera les outils dont vous avez besoin pour maîtriser l’auto-hypnose et apprendre à devenir hypnothérapeute, afin que vous puissiez également aider les autres.

3. Écouter des séances d’hypnothérapie enregistrées

Un autre moyen populaire d’accéder à l’hypnothérapie, comme le montrent de nombreux films et émissions de télévision, consiste à utiliser des sessions enregistrées. Cette méthode offre une expérience similaire aux sessions privées et peut-être beaucoup plus pratique pour certains, car les enregistrements peuvent être écoutés dans le confort de votre foyer.

À l’aide d’un audio, vous serez guidé(e) à travers une session enregistrée d’hypnose. Pour obtenir les résultats souhaités, suivez et mettez en œuvre toutes les étapes requises et écoutez tous les jours l’audio pendant 21 jours.

Arrêter de fumer aujourd’hui est un excellent exemple d’enregistrement audio facilement accessible. Vous pouvez le télécharger dès maintenant pour arrêter de fumer. Écoutez l’audio relaxant tous les jours pendant 21 jours et découvrez la puissance de l’hypnose pour arrêter de fumer définitivement.

Je veux être libéré-e du tabac définitivement

Comment améliorer vos chances de cesser définitivement de fumer ?

L’hypnose est un excellent outil qui peut à lui seul vous aider à arrêter de fumer pour de bon.

Cependant, vous pouvez prendre certaines mesures pour prendre en charge ce processus :

1. Éviter les déclencheurs

Déterminez quels sont vos déclencheurs les plus forts et essayez de rester à l’écart d’eux pendant au moins quelques semaines jusqu’à ce que les envies disparaissent. Ces déclencheurs peuvent inclure votre café du matin, des événements sociaux et des rassemblements, et la consommation d’alcool. Bien que certains d’entre eux soient plus faciles à abandonner que d’autres, vous pouvez essayer de les remplacer en faisant quelque chose qui vous détend à la place, comme dessiner, marcher, faire de l’exercice, boire de l’eau etc.

2. Exercice

L’exercice est un excellent moyen d’éviter les déclencheurs et les rechutes et présente de nombreux autres avantages, tels que :

  • Vous aider à faire face au stress
  • Vous donner un coup de pouce énergétique
  • Diminuer vos envies et vos symptômes de sevrage
  • Diminuer votre appétit et vous aider à perdre du poids
  • Améliorer votre humeur et bien plus encore

3. Réglez une minuterie

Ne cédez pas à vos envies tout de suite. Donnez-vous le temps de trouver une distraction pendant que les envies disparaissent ou deviennent plus gérables. Réglez une minuterie pendant 10 minutes et attendez de voir vos envies diminuer de plus en plus.

4. Mâchez quelque chose

Grignotez des légumes ou des fruits, utilisez de la gomme ou de la menthe pour garder votre bouche occupée comme vous le faisiez quand vous fumiez.

5. Obtenez du soutien

Obtenez le soutien d’un membre de la famille ou d’un ami. Visitez un forum en ligne où vous pouvez obtenir des conseils de personnes qui se sont trouvées dans votre situation exacte.

En fin de compte, une fois que vous vous préparez mentalement, rien ne peut vous empêcher d’arrêter de fumer. Utilisez ces outils utiles en plus de l’hypnothérapie pour réussir cet énorme changement dans votre vie et arrêter de fumer pour de bon.

Essayez la méthode garantie Tabac Stop 1h® utilisée en centre paramédical et commencez votre vie sans fumer immédiatement.

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L’hypnothérapie peut-elle vous aider à arrêter de fumer ? Il semble que de nouvelles façons d’arrêter de fumer apparaissent chaque jour. Certaines sont meilleures que d’autres. Cependant, l’utilisation de l’hypnothérapie pour arrêter de fumer est toujours la méthode la plus populaire...
Hypnose pour dormir
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Dormir chaque nuit est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour vivre une vie saine et bien équilibrée et, si vous expérimentez certains troubles à ce sujet, l'hypnose du sommeil peut être la solution idéale pour bien dormir ou (re)trouver le sommeil.

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