Comment va se passer votre première séance d’hypnose ?

La plupart des patients du centre prennent rendez-vous par téléphone ou à travers le formulaire de contact du site web.

Les hypnotiseurs ont des styles très différents, donc ce que je décris ci-dessous s’applique principalement à ma propre pratique de l’hypnothérapie transformationnelle et à ma formation en neurosciences (je suis diplômé de l’Institut des Neurosciences Appliquées de Paris), mais on retrouve, la plupart du temps, le même fil conducteur pour une première séance de qualité.

Sommaire

Avant toute chose : ce que l’hypnose est, et ce qu’elle n’est pas

Il y a toutes sortes d’idées étranges qui circulent sur l’hypnose. Si vous visionnez certains films, vous pouvez conclure que l’hypnose est une forme de contrôle du cerveau ou quelque chose de ce genre. En fait, l’hypnose est comme aller voir un spectacle. Si vous n’aimez pas la représentation, vous êtes libre de partir. Sachez que vous ne pouvez absolument pas rester bloqué dans un état hypnotique, vous vous rappellerez tout ce qui arrive, sauf si vous vous endormez profondément.

Ne vous attendez pas non plus à vous sentir hypnotisé, car il n’y a pas de sensation spécifique pour décrire un état hypnotique – au-delà de la relaxation. En fait, l’hypnose est un état très naturel dans lequel nous entrons et dont nous sortons plusieurs fois par jour. Si vous avez déjà apprécié un bon film au cinéma, alors vous comprenez ce que je veux dire. Disons que vous arrivez quelques minutes avant le début du film. Alors que vous vous installez, vous êtes parfaitement conscient des personnes déjà présentes dans la pièce. Vous entendez des bruits de mouvement ou des paroles échangées. Mais dès que le film commence, si vous êtes pris par l’histoire, le cinéma et les autres personnes disparaissent en quelque sorte. Vous entrez dans un état altéré de conscience où vous êtes complètement absorbé par le film, et dans votre imagination, c’est comme si vous en faisiez réellement partie. Vous ne vous apercevez alors plus de ce qui se passe dans la salle jusqu’à l’apparition du générique, signalant qu’il est temps de revenir à la réalité.

Vous avez peut-être déjà conduit jusqu’à une destination familière, pour découvrir à votre arrivée que vous ne vous rappelez pas grand-chose du voyage. Ou bien, votre attention est distraite au volant par une idée, vous modifiez sans vous en rendre compte votre direction pour reprendre le chemin qui vous ramène chez vous. C’est ce qu’on appelle communément l’hypnose de la route, et la plupart d’entre nous l’avons vécue. De même, lorsque vous écoutez quelqu’un parler, il arrive parfois à votre esprit de s’évader. Quand vous ramenez votre attention sur la personne en face de vous, vous vous apercevez que vous avez manqué quelques minutes de son discours. Lorsque nous flottons dans cet état de rêverie, l’esprit est bien plus ouvert à de nouvelles idées.

Avant votre première séance : le prétalk téléphonique

Cet entretien téléphonique préalable dure entre 15 et 45 minutes. Il est important et a pour but de vous rassurer sur l’hypnose qui est un état naturel que nous expérimentons plusieurs fois par jour.

Au cours du prétalk téléphonique, nous faisons un point sur : ce que vous connaissez de l’hypnose, ce que vous en attendez, vos attentes et votre objectif principal, votre expérience (positive ou négative) si vous êtes déjà allé voir un hypnothérapeute et surtout la façon dont la séance va se dérouler ?

Avant la séance d’hypnose

Pendant les 20 premières minutes de votre séance, nous allons discuter. Je suis à votre écoute, avec respect et bienveillance, afin de résumer les différents points abordés lors de notre conversation téléphonique.

La plupart des patients arrivent avec un certain niveau de stress à l’idée d’être hypnotisé(e) et mon seul but à ce stade de la séance est de vous rassurer et de vous permettre de vous détendre, de libérer la parole par rapport à votre problématique et de commencer à entrer doucement et sereinement dans un état hypnotique propice au changement.

La séance d’hypnose commence avec des tests de réceptivité et une induction

Il y a environ 70 tests de réceptivité à l’hypnose et je propose systématiquement 2 tests (l’un debout et l’autre assis) pour voir à quelle catégorie vous appartenez… En effet, 80% des gens sont réceptifs normalement à l’hypnose (10% très réceptifs et 10% ont besoin de plus de temps que la moyenne pour l’être).

Par exemple, je vais vous demander de lever les bras, droit devant vous, les paumes vers l’intérieur, les épaules écartées. Je vais ensuite placer mon index entre les paumes de vos mains et vous demander de concentrer toute votre attention sur celui-ci. Je vais ensuite retirer mon index et vous suggérer de rester concentré(e) sur cet espace entre vos 2 mains.

Ensuite, je peux vous demander de fermer les yeux et d’imaginer des aimants dans la paume de vos mains. Ces aimants vont attirer irrésistiblement et magnétiquement vos 2 mains… Il se peut même qu’à un moment donné, lorsque vos mains se toucheront, vous ressentiez une vague de relaxation et de bien-être vous submerger, de la tête aux pieds (ou l’inverse)…

Ce moment est alors propice à un renforcement de la transe hypnotique : vous commencez à basculer du monde extérieur vers votre monde intérieur… C’est le changement de focus.

La transe hypnotique et thérapeutique

Nous allons ensuite approfondir la transe avec des exercices de respiration, de concentration et de visualisation afin de contourner ce qu’on appelle le facteur critique (une sorte de gardien de l’accès au subconscient). Il y a plusieurs moyens pour cela dont celui de vous raconter une histoire qui va stimuler votre imagination, vous aider à vous relaxer davantage et ouvrir la porte vers le subconscient.

Je vérifie ensuite la profondeur de la transe hypnotique avec des signes idéomoteurs tels que l’index de la main droite qui se soulève à ma demande ou le relâchement musculaire de vos bras… Quand vous êtes sous hypnose, vous vous sentez très détendu, très à l’aise et totalement en paix. Pourtant, l’hypnose est bien plus qu’une approche profonde de la relaxation. Pendant que vous relâchez toute la tension de votre corps et de votre esprit, votre subconscient s’ouvre totalement à mes suggestions personnalisées. Vous pouvez être conscient de tout ce que je dis durant la session, mais vous resterez cependant sous hypnose.

L’état hypnotique est tellement naturel qu’on pense au réveil que rien d’extraordinaire n’est arrivé. Et c’est bien. Pendant la séance, vous allez vous concentrer facilement et naturellement sur ma voix, suivre mes directives et permettre à votre inconscient de produire les réponses les plus appropriées. Une fois l’induction réussie pour que vous soyez en transe hypnotique… vous êtes maintenant prêt à entendre des suggestions hypnotiques.

Les suggestions hypnotiques et post-hypnotiques

Et au cas où vous vous poseriez la question… une suggestion hypnotique est une directive donnée avant, pendant ou après la transe. Par exemple, la suggestion peut être de se concentrer uniquement sur la voix de l’hypnotiseur et de ne pas tenir compte des bruits extérieurs (pour vous emmener de plus en plus profondément en transe), ou encore la directive selon laquelle un fumeur désirant arrêter va trouver les cigarettes dégoûtantes, remplacer cette habitude par d’autres comportements plus vertueux comme celui de boire de l’eau, respirer davantage, faire plus de sport…

Pendant cette session, nous allons utiliser les habiletés mentales que vous possédez déjà pour créer les changements que vous souhaitez voir s’accomplir. Nous allons ainsi utiliser votre capacité naturelle à rêvasser et à imaginer divers scénarios. L’imagination vous permet de créer des situations dans votre esprit qui peuvent ou non exister. C’est un outil utile pour créer un changement sous hypnose car, comme nous l’avons vu précédemment, le subconscient ne distingue pas ce qui est réel de ce que vous imaginez.

Durant la séance, vous allez entraîner votre esprit à vous voir tel que vous le désirez ou voulez être (avec plus de confiance, d’estime personnelle ou encore en bonne santé…). Il mettra ensuite ses ressources au service de cette image qui se trouve à l’intérieur de vous. Une des façons de créer cette représentation idéale de vous-même passe par la visualisation. Visualiser est simplement construire une image mentale de ce que vous souhaitez. Nous avons tous cette habilité à le faire, à un degré ou à un autre. Sinon, nous serions par exemple dans l’incapacité de décrire une personne rencontrée à quelqu’un d’autre.

Les amplificateurs de l’hypnose

A ce stade de la séance, vous serez confortablement installé dans un fauteuil. Il est maintenant temps d’utiliser ce que l’on appelle les amplificateurs qui sont des techniques utilisées pour intensifier l’état hypnotique. Quand vous commencer à entrer en hypnose ou tout au long de la séance, je vais régulièrement approfondir cet état. Au début, vous allez faire des allers-retours entre différents états de conscience. Vous vous trouverez alors légèrement en dessous de votre niveau normal de conscience, mais pas encore tout à fait en hypnose. C’est là que je vais vous guider, par le langage, vers un espace mental qui vous permettra d’accomplir le travail pour lequel vous êtes là.

En général, nous utilisons en début de séance des « amplificateurs simples ». Ce sont des déclarations telles que « à chaque inspiration vous entrez de plus en plus profondément transe. C’est ça, tout au fond. Détendez-vous et relâchez simplement chaque muscle, chaque nerf, chaque fibre de votre corps, pendant que toute tension disparaît. » Les amplificateurs simples sont une façon de dire à votre cerveau : « Par ici. Voilà où il te faut aller. »

Nous utiliserons également des « amplificateurs complexes ». Il s’agit de processus qui engagent l’imagination. Les amplificateurs complexes sont employés pour vous amener dans une transe suffisamment profonde pour faire le travail requis. Il existe plusieurs façons d’utiliser un amplificateur complexe. Je peux vous demander d’imaginer que vous empruntez un escalier qui descend, ou un ascenseur dont chaque étage représente un niveau de conscience plus profond. Vous pouvez aussi choisir d’emprunter un chemin qui vous emmène quelque part au fond de votre esprit, dans votre sanctuaire intérieur. Vous pouvez également imaginer que vous regardez l’océan et entrez plus profondément à l’intérieur de vous-même à chaque fois qu’une vague se casse sur le rivage.

Il existe d’innombrables façons d’utiliser cette technique. L’essentiel est d’engager votre imagination guidée par le son de la voix de l’hypnotiseur. Le subconscient parle en symboles, images et émotions. Il est spécialement conçu pour réagir à ce type d’imagerie vive.

Le « réveil » et le retour dans l’ici et maintenant

Même si l’hypnose n’est pas vraiment le sommeil, nous décrivons généralement le retour à la normale comme un «réveil» d’une transe. C’est probablement la chose la plus simple à propos de l’hypnose.

Je vais simplement vous indiquer que vous allez revenir dans l’ici et maintenant, éveillé, détendu et en pleine forme, après avoir compté jusqu’à 10 par exemple.

Après un rapide feedback de votre séance : vous quitterez le centre en pleine forme et avec une belle énergie. 80% des patients indiquent une amélioration notable de leur situation par rapport à la problématique travaillée (mais aussi dans d’autres domaines selon le phénomène des vases communicants) pendant cette première séance de découverte.

Approfondissez votre changement avec d’autres séances

A l’issue de la séance découverte de l’hypnose, afin de régler définitivement un problème ou atteindre un objectif important, 90% des patients choisissent l’un des packs suivants : PEURS et PHOBIES STOP en 4h, SURCHARGE MENTALE STOP en 6h, DÉPRESSION STOP, ÉNERGIE et CERVEAU à 100% en 12h. En tant que coach diplômé, je propose systématiquement des exercices de renforcement entre les séances d’hypnose afin d’amplifier les résultats obtenus.

CONTACTEZ-NOUS au 06 22 58 68 42 ou avec le formulaire de contact pour plus d’information.