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Selon une étude menée par l’Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale (INSERM) en 2021, environ 60% des personnes qui tentent d’adopter de nouvelles habitudes ou objectifs échouent dans les six mois, souvent en raison d’un unique faux pas menant à un cycle d’auto-critique destructeur. Ce phénomène, baptisé « effet de violation de […]

La règle des deux jours : pourquoi le troisième jour d’échec consécutif est un point de bascule « Selon une étude de l’Université de Scranton, moins de 10 % des personnes qui se fixent des résolutions du Nouvel An parviennent à les tenir sur le long terme. » (University of Scranton, 2020). Vous vous reconnaissez dans ce […]

« La procrastination coûte chaque année 135 milliards de dollars aux économies développées, selon une étude de 2019 de l’Université de Calgary. Ce chiffre colossal illustre le poids de l’inertie sur notre productivité individuelle et collective. Vous luttez pour rester concentré à votre bureau, constamment interrompu par des distractions qui sapent votre flux de travail ? […]